platki owsiane

U mnie nie ma ( mimo, że stosunkowo duża biedra ), nawet płatki owsiane które mi bardzo smakowały ( jak nigdy ) skasowali ostatnio . Są tylko warzywa, z drugiej owoce i tyle .

To jakie wy te płatki jecie?? Ja jem płatki owsiane błyskawiczne i po 3-5 minutach od zalania są już mięciutkie i pyycha Czy może te błyskawiczne nie są dobre?

Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2 % tłuszczu - 200 g Płatki owsiane - 100 g Jaja gotowane - 180 g Omega-3 (nie wliczałem do tłuszczów) B: 36 g T: 27 W: 73 K: 684 Dodaj owoc, możesz dodać suszonych rodzynek itp. Drugie śniadanie w szkole: Mięso z piersi kurczaka (marynowane, nie było w Vitalmaxie) - 80 g Ryż biały - 200 g Oliwa z oliwek - 5 g [...]

rozumiecie, ze nie mogę rano zjeść normalnej owsianki bo płatki owsiane są twarde i mnie boli dziąsło ponieważ 8 wyrastają, ciężkie zycie sportowca eh.

Co nie? };-) 25 czerwca 2015 Raz w tygodniu będe robić sobie wytrzymki, więc zaczęłam od mojej ulubionej. :-) 5 obowdów Magic 50 czyli 5x rwanie jednoracz 10kg 5x zarzut jednorącz 10kg 10 burpee Czas:11:18 Przy pierwszym obwodzie pomyślałam "eee mogłam wziąć więcej", jednak późniejsze obwody zweryfikowały. :)) Płuca wyplute. ;-) MISKA 1 832,8 [...]

26 czerwca 2015 TRENING 1. MC 5x8-10 90s 35kg/45kg/50kg/58kg/65kg x8 2a. Przysiad 4x12-15 32kg/34kgx14/36kgx13/38kgx12 2b. Odwrotne wznosy 4x12-15 15/14/13/13 3. Wypady dalekie 3x8-10 60s 8kgx10/x8/x9 4. Wznosy bioder na jednej nodze 3x12-15 30s 5kgx15/x14/x12 No! W MC zakres wywalczony i dobra passa w przysiadzie trwa (nie wierzę:))). [...]

8 lipca 2015 TRENING Dzień 1. 1. Przysiad przedni 3030 5x8-10 2min 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg 2a. Gironda sissy squat 4x12-15 90s ccx15/x15/x14/2kgx12 2b. Bułgarski 4x12-15 90s ccx15/x14/x13/x12 3. Wypady 3x8-10 60s 8kgx10/x9/x8 4. Przysiad z nogami blisko siebie 3x15-20 30s 26kg/28kgx18/30kgx15 Dobrze, że wczoraj odpuściłam, bo przynajmniej [...]

Białka i tłuszcze nie mają indeksu glikemicznego, bo jest to skala zwiększenia się ilości cukru we krwi i w nieznacznym stopniu tłuszcze wpływają na szybkość trawienia wegli. Jak wiadomo jeśli poziom cukru we krwi wzrośnie ponad skalę organizm w reakcji obronnej próbuje go obniżyć przez wyrzut insuliny. Jednocześnie węglowodany proste, które [...]

PLAN rozpoczęty 9.01.2011 (treningi w domu) PON. przysiady ze sztangielkami 4x10-12 wykroki ze sztangielkami 3x10-12 MC na prostych nogach 3x10-12 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x10-12 pompki w podporze tyłem 4x12 uginanie sztangi prostej stojąc 4x10-12 uginanie sztangielek z supinacją nadgarstka 2x15-20 uginanie nadgarstka ze sztangą [...]

No "trochę" trójglicerydy za wysokie. Włącz do diety: - płatki owsiane (lub otręby owsiane) - 3 ząbki czosnku - pół cebuli dziennie - tłuste ryby, inne owoce morza (łosoś, makrela) - tran, zielona herbata - oliwę z oliwek, olej z pestek winogron - migdały i orzechy włoskie - awokado, truskawki, jabłka, marchew, grejpfrut Jak masz [...]

płatki owsiane+oliwa z oliwek trochę wody i razem zmiksować no mowie pyszności

Płatki owsiane z rodzynami i orzechami włoskimi do tego 1 jajko gotowane i jogurt naturalny z dodatkami xD

Płatki owsiane z mlekiem i puchatkiem. Wypas.

nie ma to jak zacząć dzień od browca :p Żubr, stawia się czasem... Ja tam miałem jogurt naturalny+ mieszanka płatki owsiane, musli + otręby pszenne...

Simacie:) Płatki owsiane , omlet z jajek , jogurt

Ech platki owsiane z kakaem, 3jajka trening+basen

wygląda mało apetycznie chyba... płatki owsiane podsmażone z ubitym białkiem i cynamonem zalane mlekiem kawa z mleka trochę odsapnąć i na aeroby czas :) miłego dnia

Ja wcinam płatki owsiane z orzechami, jogurtem i miodem.. Dzisiaj dietę odpuszczam. Wczoraj też musiałem, bo byłem na wycieczce klasowej - integracyjnej to nie było jak trzymać Ale dobre żarcie było i mogłem przypomnieć sobie w końcu smak białego pieczywa i wędlin Szkoda, że chyba trochę się przeziębiłem.. Łeb mnie boli i siłkę też muszę dzisiaj [...]

płatki owsiane/pszenne, orzechy, otręby, miód, maślanka i kawka z mlekiem do popicia Moje standardowe śniadanko, które wcinam nieomalże codziennie

Płatki owsiane, mleko, jajka i teraz orzechy